Главная > Услуги > Групповые программы

 

grup

Силовые направления

Iron People – тренировка на все группы мышц с использованием мини-штанги, с целью достижения быстрого и длительного эффекта. Способствует увеличению силовой выносливости. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для любого уровня подготовки.

Super Sculpt – силовая тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования (штанги, боди-бара, гантелей, резины) и без него. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для любого уровня подготовки.

Power Nonstopсиловой класс, основанный на тренировке Super Sculpt, с использованием различного оборудования. Подходит для высокого уровня подготовки. Продолжительность тренировки: 1час 55 мин.

Bums+ABS — силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, благодаря которой вы получите плоский живот, подтянутые ягодицы и стройные ноги. Подходит для любого уровня подготовки.

ABS+Flex – тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса с последующей растяжкой. Подходит для любого уровня подготовки.

Fit Ball силовая тренировка на все группы мышц с использованием мяча (фит-бол). Способствует развитию двигательной координации, выносливости, улучшает осанку, укрепляет основные группы мышц, снимает стресс. Подходит для любого уровня подготовки.

Смешанный формат

Interval  — урок состоит из двух частей: аэробная на степе и силовая, с использованием различного фитнес-оборудования. Подходит для любого уровня подготовки.

50/50 —  урок состоит из двух частей,кординально отличающихся друг от друга.

Functionalфункциональный тренинг, строит ваше тело заново, вовлекая в работу все мышцы. С каждой тренировкой улучшается координация, увеличивается подвижность в суставах, происходит коррекция мышечного дисбаланса. Подходит для любого уровня подготовки.

Танцевальные направления

Mix Dance на этом уроке вы почувствуете себя профессиональным танцором, владеющим различными направлениями современного танца. Занятие средней интенсивности. Подходит для любого уровня подготовки.

Choreography тренировка с использованием элементов классической хореографии. Для тех, кто хочет хотя бы на шаг приблизиться к прима-балеринам. Подходит для любого уровня подготовки.

Strip Dance — на этом занятии вы научитесь выполнять эффектные элементы стрип-пластики. Вы научитесь в совершенстве владеть своим телом, станете более пластичной и грациозной. Подходит для любого уровня подготовки.

Dance Aerobicбазовые движения аэробики соединяются в танцевальные комбинации. Подходит для любого уровня подготовки.

Latina Lady Style  танцевальный урок,с использованием элементов латиноамериканской программы:ча-ча-ча,сальса. бачата, самба. Подходит для любого уровня подготовки.

 

Main Body

Stretching — тренировка повышает эластичность и тонус мышц, увеличивает диапазон движения в суставах и помогает быстрее восстановить мышцы после нагрузок. Подходит для любого уровня подготовки.

Yoga — психофизическая практика, основанная на древнейших индийских асанах (позах). Подходит для любого уровня подготовки.

Pilates — комплекс упражнений для укрепления мышц – стабилизаторов, формирующих корсет тела. Коррекция позвоночника, укрепление внутренних мышц с сопровождением дыхания. Подходит для любого уровня подготовки.

Pilates Dance танцевальный урок, включающий в себя основы пилатеса, элементы стретчинга, пластики и танцевальных движений различных направлений. Развивает гибкость и мобильность тела, улучшает пластичность и координацию. Подходит для любого уровня подготовки и для любого возраста.

 Treavement комплекс упражнений для укрепления мышц-стабилизаторов,формирующих корсет тела.Коррекция позвоночника,укрепление внутренних мышц с сопровождением дыхания. Подходит для любого уровня подготовки и для любого возраста.

 Разумное тело урок,включающий в себя основы пилатеса,элементы стретчинга,и асаны йоги.Развивает гибкость и мобильность тела,улучшает пластичность и координацию. Подходит для любого уровня подготовки и для любого возраста.

Hatha Yoga это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека. Подходит для любого уровня подготовки и для любого возраста.